Dlaczego mężczyźni chrapią więcej niż kobiety?

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 09:39

Pewne czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo, że osoba, mężczyzna lub kobieta mogą chrapać. Na przykład chrapanie może się pogarszać wraz z wiekiem z powodu utraty napięcia mięśniowego. Podobnie, nadwaga powoduje nadmiar tkanki tłuszczowej na szyi, aby wywrzeć nacisk na drogi oddechowe. Przeziębienia, przekrwienie błony śluzowej nosa, palenie tytoniu i alkohol mogą również powodować niedrożność dróg oddechowych i zwiększać prawdopodobieństwo chrapania, podobnie jak pozycja snu, na przykład głowa pochylona w dół. Z drugiej strony, spanie na plecach z odchyloną do tyłu głową może spowodować, że język opadnie do tyłu i utrudni przepływ powietrza.

(Należy jednak pamiętać, że język może blokować drogi oddechowe, wbrew powszechnemu przekonaniu, że nie można połknąć języka tak, że utknie.) Nawet u osób z poważnymi napadami toniczno-klonicznymi, wszystko, co trzeba zrobić, aby wyczyścić potencjalną przeszkodą w stosowaniu języka jest rzucenie ich na bok i pozostawienie grawitacji do końca.Jednak jesteśmy na temat mitów związanych z napadami, powinieneś nigdy spróbuj ułożyć ręce lub coś w rodzaju "bite block" w ustach kogoś, kto ma napad. Nie podziękują ci za to później, aw niektórych przypadkach mogą zadławić się rzeczą, którą próbujesz włożyć do buzi, aby powstrzymać ich przed "połykaniem języka".)

Wracając do tematu: czy mężczyźni naprawdę chrapią bardziej niż kobiety i dlaczego? Podczas gdy dokładne liczby różnią się w zależności od badania, ogólnie uważa się, że tak jest w przypadku, gdy około jedna trzecia mężczyzn chronicznie chrapie, podczas gdy tylko jedna piąta kobiet może powiedzieć to samo. Poza potencjalnymi różnicami dotyczącymi mężczyzn i kobiet, takimi jak częstotliwość palenia lub picia alkoholu, a także koncentracja tkanki tłuszczowej, istnieją również czynniki biologiczne, z różnymi teoriami na temat tego, co dokładnie się dzieje.

Na początek, teorię, którą często czytacie, jest to, że męskie pudła głosowe zwykle znajdują się niżej w gardle, tworząc większą przestrzeń. A więc teoria mówi, że jeśli język mężczyzny opadnie z powrotem w tę przestrzeń podczas snu, prawdopodobnie zablokuje tylko część dróg oddechowych i stworzy wibracje chrapania. Mniejsza część ustnej gardła u kobiet oznacza, że z tą potencjalną przyczyną chrapania, gdy ich język opadnie z powrotem do dróg oddechowych, bardziej prawdopodobne jest całkowite zablokowanie otworu i spowodowanie, że się obudzą, a nie chrapią. Przynajmniej tak, więc teoria idzie.

Jednak mężczyźni są znacznie bardziej podatni na bezdech senny i niedorozwój niż kobiety, z których około 84% przypadków jest wynikiem niedrożności dróg oddechowych. Tak więc inna, znacznie bardziej przekonująca teoria zajmuje się przyczynami chrapania poza językiem i ma związek z mechaniką gardłową. W szczególności, podczas gdy mężczyźni mają zdecydowanie większe pharynges niż kobiety, mężczyźni również mają znacznie bardziej znaczące zmiany w rozmiarach dróg oddechowych podczas leżenia w porównaniu do wstawania. Co więcej, podczas gdy mężczyźni i kobiety zauważają, że ich wielkość górnych dróg oddechowych zmniejsza się wraz z wiekiem, mężczyźni mają znacznie większą podatność na zwiotczenie górnych dróg oddechowych niż kobiety w miarę starzenia. Oprócz tego, mężczyźni widzą znacznie większą zmianę wielkości gardła niż kobiety w zależności od objętości płuc w danym momencie. Ta różnica jest na tyle duża, że spekuluje się, że zrównoważyłaby dodatkowy pokój w drogach oddechowych, który przeciętnie mają mężczyźni. Są to prawdopodobnie duże czynniki, które powodują, że mężczyźni są o wiele bardziej podatni na takie zjawiska jak bezdech senny, a także tak samo prawdopodobnie znacznie przyczyniają się do tego, że mężczyźni częściej chrapią niż kobiety, zwłaszcza gdy się starzeją.

Dodatkowe fakty

• Chrapanie może być również objawem wyżej wymienionego bardzo poważnego schorzenia zwanego bezdechem sennym. Szacuje się, że 18 milionów Amerykanów cierpi na bezdech senny. Zasadniczo dzieje się tak, gdy człowiek przestaje oddychać przez co najmniej dziesięć sekund (a czasami znacznie dłużej) podczas snu. Większość przypadków bezdechu sennego występuje z powodu całkowitego zablokowania dróg oddechowych, na ogół z powodu tkanek miękkich, takich samych jak chrapanie. Kiedy tak się dzieje, ciało ostatecznie budzi się na krótką chwilę i powoduje, że rozwiązujesz problem, być może zmieniając pozycję lub tym podobne. "Przebudzenie" przerywa sen przez tak krótki okres czasu, że (zwykle) osoba w ogóle nie pamięta budzenia. Oprócz chrapania objawy bezdechu sennego obejmują senność w ciągu dnia, pomimo pozornie dużej ilości snu, kłopotów z koncentracją, zapominania, drażliwości, depresji i niepokoju. Możliwymi problemami zdrowotnymi związanymi z bezdechem sennym są zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, udarów mózgu i śmierci.
• Leczenie chrapania różni się w zależności od przyczyny i nasilenia.Proste zmiany w stylu życia, takie jak zmniejszenie masy ciała, rzucenie palenia oraz unikanie alkoholu i środków uspokajających przed snem mogą znacznie pomóc w zapobieganiu zwężeniu dróg oddechowych, które powoduje chrapanie. W poważniejszych przypadkach chrapania lekarz może przepisać pasek podbródka, który zmusza osobę do oddychania przez nos lub ustnik, który zatrzymuje zapadnięcie miękkiej tkanki w drogach oddechowych. Najcięższe przypadki chrapania mogą wymagać operacji. Leczenie chrapania związanego z bezdechem sennym może być maszyną CPAP (ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych), która wymusza przepływ powietrza do tylnej części gardła i nie pozwala zapaść się dróg oddechowych.
• Dla tych, którzy śpią w pokoju z kimś, kto chrapie, dźwięk może być więcej niż denerwujący. Brak wystarczającej ilości snu może mieć duży wpływ na twoje zdrowie. Pośród innych negatywnych czynników, układ odpornościowy normalnie uwalnia białka znane jako cytokiny, gdy osoba śpi, i pomagają zwalczać infekcje, stany zapalne i stres. Jednakże, gdy dana osoba nie ma wystarczającej ilości snu, organizm nie uwalnia wystarczającej ilości cytokin, aby poradzić sobie z tymi stresami na ciele. Brak snu może być również szkodliwy dla związku. Dr Ann Romaker z Centrum Zaburzeń Snu w Systemie Zdrowia Świętego Luke'a oświadczyła, że "Ciężkie chrapanie znacząco zakłóca sen partnera, powodując drażliwość, złość i depresję."