Pływanie w ciągu godziny po jedzeniu nie jest niebezpieczne

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 09:39

Wielu uważa, że nie należy pływać przez co najmniej godzinę po jedzeniu, ponieważ może to być niebezpieczne. Ta stara historia z żonami została przekazana dzieciom na całym świecie i stała się mniej lub bardziej popularną zasadą bezpieczeństwa pływania. Dzieciom na Kubie mówi się nawet, żeby nie pływały nawet trzy godziny po posiłku! Powodem tego mitu jest często stwierdzenie, że istnieje możliwość poważnego skurczu mięśni podczas pływania na pełnym żołądku i ryzyka utonięcia z tego powodu. Ale czy pływanie bezpośrednio po jedzeniu jest niebezpieczne? Okazuje się, że wcale tak nie jest.

Podobnie jak podczas ćwiczeń, gdy twoje ciało wymaga większego przepływu krwi do kończyn, trawienie pokarmu wymaga większego przepływu krwi do żołądka, aby pomóc w rozpadzie żywności. Dlatego uważa się, że trawienie doprowadziłoby krążenie krwi do jelit i, w pewnym stopniu, od mięśni, które mogłyby powodować skurcze. Prawda jest jednak taka, że mamy wystarczającą ilość krwi, aby zachować wszystkie nasze części, a większość ekspertów wątpi, że pełny żołądek może być przyczyną skurczów, jeśli wystąpią podczas pływania, co oczywiście nie jest tak rzadkie, czy jesz, czy nie. przed pływaniem.

Co więcej, nie udokumentowano ani jednego epizodu utonięcia spowodowanego pływaniem na pełnym żołądku. Co więcej, nawet jeśli skurcze występują podczas pływania, co jest dość powszechne bez jedzenia, wszystko, co człowiek musi zrobić, to nie panikuj i wszystko będzie dobrze. Większość skurczów nie trwa bardzo długo, a ciało ludzkie naturalnie unosi się; więc recepta na to, że nie toniesz w skurczach, to zachować spokój i wypłynąć.

Co więcej, niewiele osób, wybierając pomiędzy utonięciem lub kontynuowaniem pływania z bolesnym skurczem, wybierze tonięcie, chyba że wpadnie w panikę. Więc nawet jeśli eksperci są w błędzie i jedzenie na pełnym żołądku może zwiększyć prawdopodobieństwo skurczów, osoba, która zdecydowała się jeść i pływać, musi tylko zostać poinformowana lub pamiętać, aby nie wpadać w panikę, i po prostu pływać, dopóki kurcze nie znikną. Biorąc pod uwagę, że skurcze są dość powszechne podczas pływania w każdym razie, większość ludzi prawdopodobnie nauczyło się radzić sobie z tym w każdym przypadku. Nawet w przypadku, gdy eksperci mylą się, że nie ma związku między jedzeniem a skurczami, nie ma tu rzeczywistego wzrostu zagrożenia.

Jeśli chodzi o powszechne przekonanie, że jedzenie powoduje skurcze, pomimo dowodów naukowych, które twierdzą, że jest inaczej, jest to po prostu wyraźny przykład uprzedzeń potwierdzających, w których ktoś będzie jadł i pływał, a następnie miał skurcz i stwierdził, że jest to spowodowane jedzeniem. Później, kiedy myślą o tych przypadkach, pamiętają tylko czasy, kiedy dostali skurcz po wykonaniu tego zestawu czynności, a nie wszystkie inne czasy, kiedy nie zrobili tego, ani nie korelują z liczbą razy, kiedy dostali skurczów po jedzeniu. i pływanie z taką ilością razy, kiedy dostały skurczów po jedzeniu i pływaniu, które znajdowałyby się w szokująco podobnych odsetkach w wystarczająco dużym rozmiarze próbki. Ale ponieważ ludzie nie myślą tak i są naturalnie skłonni do uprzedzeń potwierdzających, te przypadki skurczów lub często opowieści o tym, jak ktoś tonie po jedzeniu, a następnie pływanie, tylko potwierdza mity w ich umysłach, nawet w obliczu przeciwnych dowodów. Oczywiście, ponieważ nie chcą, aby ich własne dzieci utonęły, przekazują ten mały mit następnemu pokoleniu.

Więc pływanie, tak jak wykonywanie jakiegokolwiek ćwiczenia po dużym posiłku, może nie być najwygodniejszym z możliwych sposobów, szczególnie dla dorosłych, którzy nie mają kształtu, nie ma dowodów, że jest to z natury niebezpieczne.

Dodatkowe fakty:

• Podczas gdy wielu ludzi boi się pływać bezpośrednio po jedzeniu z obawy przed utonięciem, większość ludzi nie boi się pić i pływać. W pierwszym przypadku, jak stwierdzono, nie ma dodatkowego niebezpieczeństwa, w tym ostatnim przypadku jest wiele osób, które topią się dzięki połączeniu picia z pływaniem. Według ostatnich badań alkohol wykryto we krwi do 70% dorosłych, którzy utonęli w porównaniu do normalnego ryzyka przypisywanego populacji wynoszącego 10% -30%, co sugeruje, że alkohol odgrywa istotną rolę w dużym odsetku dorosłych utonięcie. Podsumowując: jedzenie + pływanie = brak wzrostu zagrożenia; picie + pływanie = znaczny wzrost zagrożenia.
• Co ciekawe, ten mit "woda / jedzenie" rozprzestrzenił się nie tylko na pływanie, ale także niektórzy uważają, że nie powinniście także brać kąpieli po zjedzeniu, a może utonąć. Jak oni działają na tym? Błędne rozumowanie za tym polega na tym, że jedzenie podnosi ogólną temperaturę ciała i będąc w naprawdę gorącej kąpieli tuż po jedzeniu może spowodować przegrzanie jeszcze bardziej i zemdleć. To znowu nie jest uzasadnione naukowo.
• Co ciekawe, skurcze mięśni są niezwykle powszechne, około 5% osób twierdzi, że nigdy nie doświadczyło pojedynczego skurczu mięśni w całym swoim życiu.
• Szacuje się, że około 1,2 miliona ludzi umiera z powodu utonięcia każdego roku, a około 10 milionów ludzi częściowo tonie, ale są ratowani na różnych etapach procesu utonięcia przed śmiercią. Około połowa wszystkich zgonów lub częściowych utonięć to dzieci.
• Co ciekawe, prawie 1/3 wszystkich dzieci, które utonęły, robi to bardzo blisko własnego domu, a wiele z tych przypadków to nagłe przypadki powodzi lub tym podobne.
• Około 3/4 wszystkich tonących ofiar nie umieło pływać.
• Największe ryzyko utonięcia w zależności od grupy wiekowej przedstawia się następująco: 0-5; 20-25; i 60 i powyżej. W przypadku pierwszej grupy wiekowej większość przypadków nagłych wypadków typu "non-emergency" występuje w basenach przydomowych lub w wannach, gdy dzieci pozostają bez nadzoru. Uważa się, że osoby w wieku 20-25 lat częściej topią się ze względu na większą skłonność do podejmowania ryzyka, aw szczególności do wzrostu nadmiernego spożycia alkoholu podczas aktywności w wodzie.
• Prawie 40% wszystkich osób, które utonęły w wyniku wypadku (bez powodzi / sztormu itp.), Robi to w odległości 6 stóp od brzegu lub krawędzi basenu. Poza tym prawie 25% tonę w mniej niż 3 stopy wody.
• Ostatecznie ponad 30% wszystkich tonących zgonów następuje po zmroku, a liczba zgonów spowodowanych wypadkami z łodzi gwałtownie wzrasta.