Dlaczego Twój żołądek wrasta, gdy jesteś głodny

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 09:39

Mówiąc ogólnie, warczenie brzucha, lub jak to nazywali Grecy, a lekarze nazywają go dziś "borborygmi" (który jest onomatopeją), jest hałasem wytworzonym podczas rytmicznych skurczów mięśni w żołądku i jelitach.

Twój układ trawienny to jedna wielka długa rurka, która przechodzi z ust do twojego tyłka, z wieloma interesującymi biologicznymi maszynami pomiędzy. W jaki sposób ciało dostaje pokarm przez tę długą rurkę, osiąga się poprzez fale skurczów mięśni, zwane perystaltyką, które biegną kilka cali w dół całego przewodu pokarmowego. Fale skurczów mięśni służą również do mieszania i odkładania razem potraw, płynów i soków trawiennych. Powstały koktajl nazywa się chyme.

Same skurcze nie różnią się zbytnio od tego, jak działa twoje bicie serca - fluktuacja potencjału elektrycznego w komórkach mięśni gładkich, która powoduje, że mięsień kurczy się rytmicznie, w tym przypadku nazywany "Basic Electrical Rhythm" lub BER. Rytm ten wynosi około trzy razy na minutę w żołądku i 12 razy na minutę w jelicie cienkim. Dźwięk, który słyszysz, gdy twój żołądek i jelita hałasuje, jest rezultatem tych skurczów mięśni, które mieszają i poruszają chimery, jak również przepychają powietrze przez twój system.

Dlaczego więc twój żołądek wydaje się bardziej wić, kiedy jesteś głodny? Kiedy twój żołądek i jelita są puste, wywołuje refleksyjne generowanie fal skurczów, nawet jeśli w żołądku nie ma zbyt wiele rzeczy, które trzeba by przenieść. Są one przeznaczone do oczyszczenia całej zawartości żołądka, w tym śluzu, pozostałego pożywienia, bakterii itd. Jest to sposób, w jaki twoje ciało robi małe sprzątanie domu, upewniając się, że żadne jedzenie ani żadna inna substancja nie gromadzi się w Twoim żołądku lub jelitach.. Zazwyczaj to słyszysz, gdy jesteś głodny.

Możesz zadawać sobie pytanie: "Jeśli mój żołądek wykonuje te skurcze, nawet gdy jestem pełny, poruszam się po żywności, dlaczego nie słyszę ich przez cały czas?" Aby odpowiedzieć na to pytanie, pomyśl o żołądku jako o butelce z gorącą wodą. Gdy jest pełny, a zawartość jest rozrzucana, hałas jest niewielki lub nie, w zależności od tego, jak bardzo jest pełny. Im mniej masz w sobie, tym więcej hałasu powoduje brzęk. To jest dokładnie to, co dzieje się z żołądkiem, z wyjątkiem mięśni wyściełających ściany żołądka i jelit, które ropią, gdy popychają zawartość żołądka i jelit do twojego derriere.

Jak można uniknąć warczenia żołądka, gdy, powiedzmy, jesteś w cichej klasie, wykonując test w szkole lub w cichym otwartym biurze? Najlepszą wskazówką jest oczywiście coś zjeść. Ale aby robić to stosunkowo bez przerwy, bez jedzenia, trzeba jeść serię małych posiłków przez cały dzień zamiast kilku dużych.

Dla tych z nas, którzy trzymają się kilku sposobów jedzenia "dużych posiłków", jednak, aby uniknąć zawstydzającego warczenia, podzielę się dwiema sztuczkami z mojego własnego urządzenia; choć jestem pewien, że odkryło to wielu innych. Obie sztuczki w zasadzie osiągają to samo, ale na dwa różne sposoby.

Pierwsza sztuczka polega na tym, że gdy pojawia się warczenie, weź coś podobnego do ołówka i dosłownie wepchnij go mocno w obszar brzucha (najpierw oczywiście koniec gumki). Jeśli popchniesz go wystarczająco mocno, dosłownie uciska on część brzucha, dając mu dużo mniej miejsca do rzucenia, a nawet zatrzymania go w ogóle na czas. Zauważyłem, że samo pchanie obszaru brzucha dłonią również nie działa. Coś małego i cienkiego jak palec czy ołówek wydaje się działać lepiej; jest to prawdopodobnie związane z skupieniem się na małej powierzchni, a konkretnie na twoim prawdziwym żołądku, zamiast popychania górnego brzucha dłonią, która także popycha niektóre z innych narządów, tak mniej skuteczne.

Drugi trik polega na tym, że gdy poczujesz 10 lub 15 sekund przed brzuchem, weź naprawdę głęboki oddech - tak głęboko, jak tylko potrafisz. Następnie wstrzymaj oddech, aż poczujesz, jak czuje się warkot. To faktycznie robi to samo, co poprzednia metoda, ale od wewnątrz z płucami rozszerzonymi naciskając na brzuch i ściskając go tak, aby nie mógł oszcząć rzeczy o tyle. "Metoda ołówkowa" działa lepiej, ale jest to dość niezawodna kopia zapasowa i jest wolna od rąk.

Jeśli ktokolwiek ma jakieś dobre wskazówki, które odkrył na temat zatrzymywania warczenia żołądka w potencjalnie kłopotliwych sytuacjach, kiedy nie możesz zdobyć jedzenia lub jeśli ktoś użył moich dwóch powyższych metod w przeszłości, podziel się poniższymi komentarzami.