Przestań go odkładać i czytaj te 38 aktualnych faktów na temat zwlekania

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 00:20

"Zwlekanie jest złodziejem czasu." - Edward Young

"Zwlekanie jest złym nawykiem odkładania do jutra tego, co powinno być zrobione przedwczoraj." -Napoleon Hill

Niewiele rzeczy sprawia nam tyle samo problemów, co odkładanie zadań na później. Jeśli cierpisz na (lub nawet lubisz) zwlekanie, nie martw się, trafiłeś we właściwe miejsce. Oto 38 faktów, których nie należy odkładać.

38. Dużo rzeczy robi się już jutro

Mniej więcej jedna na pięć osób przyznaje się do przewlekłego prokrastynatora. Wpływa na wszystkie aspekty ich życia: na wszystko, począwszy od zatrudnienia po zdolność kredytową, negatywnie wpływają zwlekania.

37. Pielęgnuj, a nie Natura

Kunktatorstwo to wyuczone zachowanie; nie jest to dziedziczone i, o ile nam wiadomo, nie ma "genu zwlekania". Wiele razy dzieci stają się prokrastynatorami w bezpośredniej reakcji na nadmiernie autorytatywnego rodzica. Odbijają się przez zwlekanie, jeden z nielicznych obszarów w ich życiu, nad którym wciąż mają kontrolę.

36. Potem odkładają Go na Rehab

Statystycznie prokrastynatorzy są znacznie bardziej narażeni na wyzwania związane z nadużywaniem substancji. Ten sam brak zdolności do samoregulacji ich czasu przejawia się jako niezdolność do samoregulacji korzystania z środków odurzających.

35. Trifecta

Istnieją trzy rodzaje prokrastynatorów. "Thrill-Seekers" celowo poczekaj do ostatniej chwili, aby poczuć przypływ adrenaliny podczas wyścigu, aby pokonać termin. "The Evoiders", ci, którzy mają paraliżujący lęk przed porażką (lub sukcesem), są nadmiernie zaniepokojeni tym, co inni pomyślą o swojej pracy. I na koniec, "niezdecydowani" prokrastatorzy to ludzie, którzy odkładają wybór jednej lub drugiej opcji, ponieważ jeśli nie podejmą decyzji, nie mogą ponosić odpowiedzialności za jakiekolwiek negatywne skutki.

34. Spokojnie

Niezależnie od typu, wszyscy prokrastynatorzy mają jedną wspólną cechę: odkładają to, co powinni, a zamiast tego skupiają się na łatwiejszych, przyjemniejszych zadaniach. Czasami nawet uciekają się do sprzątania lub innego pozornie produktywnego zadania, aby uniknąć tego, co powinni robić.

33. Brak Facebooka w latach 70

Choć co najmniej 20% osób przyznaje się do przewlekłych procrastinatorów, w 1978 r. Liczba ta wynosiła zaledwie 5%. Obecnie nie ma powszechnie akceptowanej teorii wyjaśniającej czterokrotny wzrost (* kaszel * Facebook * kaszel *).

32. Może pozbyć się chłodnicy wody

W 2012 r. Koszty zwlekania z działalności gospodarczej wyniosły 10 396 USD na pracownika. To ponad 10 tysięcy, że nie procrastinatorzy nie mają możliwości zarobienia, ponieważ wszyscy inni aktualizują swoją stronę LinkedIn i grają w Spider Solitaire zamiast kończenia tych raportów TPS.

31. Uncle Sam Dzięki

Zwlekanie także kosztuje amerykańskich podatników szacunkowo 500 milionów dolarów rocznie, ponieważ osoby spóźnione zgłaszają swoje deklaracje po terminie. Kary i opłaty za opóźnienie są naliczane w każdym przypadku, gdy zwrot zostanie złożony po 15 kwietnia. Oczywiście możesz złożyć wniosek o przedłużenie, ale jest to również do 15 kwietnia, więc … nieważne.

30. Zawsze czas na nadmierną optymizm

Jednym z największych nieporozumień dotyczących zwlekania jest założenie, że chodzi tylko o złe zarządzanie czasem. Problem w rzeczywistości działa znacznie głębiej. Ludzie nie lekceważą, jak długo potrwa zadanie - zamiast tego przeceniają swoją zdolność do wykonania tego zadania.

29. Nic nowego

Chociaż mamy tendencję do myślenia o tym jako zjawisku współczesnym, odkładanie zachodzi, odkąd pierwsza osoba otrzymała zadanie, którego nie byli zachwyceni robieniem. Chociaż nasze rozrywki są bardziej liczne i wyrafinowane, starożytni robili rzeczy takie jak plotkowanie i granie w gry. W rzeczywistości najwcześniejsza gra planszowa została rozegrana ok. 3500 rpne, bez wątpienia dlatego, że jakiś starożytny sumeryjski szef powiedział im, aby zaczęli na tych Zigguratach!

28. My Brother the Slacker

Jeden z pierwszych pisemnych wzmianek o zwlekaniu znajduje się w pismach starożytnego greckiego poety Hezjoda. W swoim wierszu "Praca i dni", napisanym około 700 rpne, pisze o swoim bracie Persezie, który gwałtownie płonie przez jego dziedzictwo. Doradza swojemu bratu: "Nie odkładaj swojej pracy do jutra i pojutrze; bo ospały robotnik nie wypełnia swojej stodoły ani tego, który odkłada swoją pracę."

27. Najlepszy Doodler w historii

Leonardo da Vinci był notorycznym procrastinatorem. W swoim życiu zrealizował mniej niż 20 obrazów i spędził 16 lat na samej Mona Lisa. Większość czasu, w którym powinien był malować, spędził na zabawie w jednym ze swoich licznych notesów. Zanim staniesz się zbyt podekscytowany, ponieważ będziesz także doodle, kiedy powinieneś pracować, dobrze byłoby pamiętać, że niektóre z "doodli" da Vinci zawierały wczesne projekty śmigłowca, ruchomą groblę i bardzo dokładne mapy, które często były setkami lat przed czasem.

26. Ekstremalne środki zaradcze

Ludzie często podejmują skrajne środki, aby powstrzymać się od zwlekania. Victor Hugo, francuski autor najbardziej znany z Dzwonnika z Notre Dame, był jedną z takich osób. Po miesiącach tego, co prawdopodobnie nazwalibyśmy "przeciskaniem się", Hugo pozostawił sobie tylko sześć miesięcy na napisanie Hunchbacka przed terminem wydawcy. Skacząc do działania, Hugo usunął wszystkie ubrania ze swojego domu, z wyjątkiem cienkiego szala. Nie mając ubrań do noszenia na zewnątrz, był w stanie zabrać się do pracy i zakończyć klasę na czas.

25. Frank Lloyd Wright Now

Choć był światowej sławy architektem, Frank Lloyd Wright był także legendarnym prokrastynatorem. Po zapewnieniu swojego klienta, Edgara Kaufmanna, że pilnie pracował nad planami nowego domu Kaufmanna przez ostatnie dziewięć miesięcy, Kaufmann zaskoczył Wrighta telefonicznie, informując go, że będzie dziś w domu Wrighta. spojrzeć na plany. Niestety Wright jeszcze nie rozpoczął pracy nad planami. Spokojnie usiadł i sporządził plany na to, co stanie się Fallingwater, jedna z najbardziej znanych budowli mieszkalnych na świecie.

24. Przyczyny psychiczne

Oprócz zwlekania będącego wyuczonym zachowaniem, istnieją inne warunki psychologiczne, które mogą prowadzić do zwlekania. Należą do nich: lęk, depresja, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) i zaburzenie deficytu uwagi.

23. Brzmi jak politycy

Partnerzy lub współpracownicy prokrastynatorów często mają wrażenie, że zostali okłamani przez prokrastynatora. W rzeczywistości, prokrastynator okłamuje samych siebie. Innymi słowy, sprawca całkowicie wierzy, że wykona powierzone mu zadanie, a zatem technicznie mówi prawdę.

22. Przynajmniej ona musi się ubrać

Pomimo imponującej listy opublikowanych prac, autorka Margaret Atwood nadal cierpi z powodu poważnych napięć zwlekanych. Tak jak wielu z nas, marnuje niezliczone godziny w Internecie, szczególnie na Twitterze. Rozwiązała problem, pozwalając sobie tylko 10 minut na Twitterze dziennie i trzymając dwa komputery na biurku. Jeden ma połączenie z Internetem, a drugi nie. Podczas pisania trzyma się wyłącznie niepołączonego komputera, aby uniknąć elektronicznych zakłóceń.

21. Nigdy zbyt szybko, aby zacząć

Jednym z obszarów najbardziej dotkniętych przez zwlekanie jest długoterminowe inwestowanie. Ze względu na złożone odsetki, opóźnianie finansowania IRA może mieć druzgocący wpływ na wyniki finansowe. Oczekiwanie 10 lat na sfinansowanie twojego IRA może zostawić go o połowę wartości, którą miałoby inaczej. Prosta zasada? Zarób to wcześniej. Często to zasilaj. Zostaw to w spokoju, aż przejdziesz na emeryturę.

20. Nie zmianiaj swojej pracy domowej

Przez zwlekanie z poważnymi decyzjami finansowymi można pozostawić sobie mało czasu na przeczytanie drobnego druku w opisach produktów lub umowach. Mniej prawdopodobne jest też porównywanie sklepów.

19. Zdejmij pasmo

Kunktatorstwo może również poważnie zaszkodzić osobistym związkom. Kiedy jedna osoba jest nieszczęśliwa, często odczuwa się silną pokusę, aby odrzucić rozmowę ze swoim partnerem, ponieważ istnieje obawa przed niewygodną i prawdopodobnie konfrontacyjną dyskusją.

18. Prawdopodobnie czują to samo

Odkładanie trudnej rozmowy z partnerem, choć łatwiejsze w krótkim czasie, może odebrać ci lata potencjalnego szczęścia. Jako bonus, gdy temat zostanie poruszony, istnieje duża szansa, że twój partner ma wiele takich samych uczuć, a sam proces otwierania się ze sobą może w rzeczywistości zbliżyć cię do siebie.

17. Sounds About Right

Słowo "zwlekać" pochodzi od łacińskiego " procrastinare ". " Pro " oznacza "naprzód", a " crastinus " oznacza "aż do następnego dnia". Teraz nie musisz już dłużej tego szukać.

16. Problemy z kory

Uważa się, że problem zwlekania pochodzi z kory przedczołowej. Jest to obszar mózgu zajmujący się funkcją wykonawczą. W szczególności funkcje kontroli impulsów, uwagi i planowania. Funkcje te są często słabo rozwinięte w przewlekłych procrastinatorach.

15. Może Bop z prasowaną gazetą

Radzenie sobie z procrastinatorem może być bardzo trudne, ale upewnij się, że rozumiesz ich motywy. Pamiętaj, że nie jest to problem z zarządzaniem czasem czy lenistwem, a traktowanie ich tak, jak to jest prawdopodobnie doprowadzi do frustracji i gniewu dla wszystkich zaangażowanych.

14. Dobry chłopak!

Nagradzanie ich za wykonanie zadania, którego się obawiali, bez względu na to, jak małe, może być świetnym pierwszym krokiem w kierunku skłonienia prokrastynatora do zmiany sposobu. Na początku może to być powolne, ale namacalne rezultaty można osiągnąć dzięki cierpliwości i solidnym strategiom. Najważniejsza część? Przestań to odkładać i staw czoła problemowi. Innymi słowy, przestań zwlekać!

13. Wady moralne

Starożytne żydowskie teksty i chrześcijańska Biblia dowodzą, że zwlekanie jest moralną porażką, która odciąga cię od Boga. Mówiąc wprost, nie wystarczyło wiedzieć, co jest właściwe, trzeba było to zrobić, natychmiast podejmując tę wiedzę.

12. Właśnie dlatego mamy sługi

Jednak nie każda kultura trzymała się z pogardą. W przedrewolucyjnej Francji wykonywanie pracy fizycznej było zadaniem pozostawionym członkom najniższych klas lub burżuazji. Rządząca szlachta aktywnie odrzucała wartości takie jak ciężka praca i wydajność.

11. Etyka pracy purytańskiej

W Ameryce Jonathan Edwards, jeden z najbardziej wpływowych purytańskich duchownych swoich czasów, stale używał Biblii, aby ostrzec przed plagą zwlekania. Często cytował Księgę Przysłów, aby okazać pogardę Boga dla zwlekania. W szczególności w Księdze Przysłów 27: 1, który stwierdza: "Nie chlub się jutro; albowiem nie wiesz, co może wydarzyć dzień ".

10. Wciąż znaczę, aby się przyłączyć

Założony przez Les Waasa w 1956 r. Klub Ameryki Procrastinator określa swój cel jako wychwalający "filozofię odprężenia poprzez odkładanie na później tych rzeczy, których dzisiaj nie trzeba robić". W 1995 r. Miała ona w swoim składzie 6000 osób, a jej biuletyn jest zatytułowany "Biuletyn z ostatniego miesiąca".

9. Odłóż swój czas na wcześniejsze zamówienie

W Stanach Zjednoczonych Tydzień Obłędu Narodowego obchodzony jest w ciągu pierwszych dwóch tygodni marca. Zgodnie z tematem obchodzony jest w różnych terminach każdego roku.

8. Dwoistość zwlekania

Niektórzy naukowcy uważają, że istnieją dwa rodzaje zwlekania. Aktywne zwlekanie jest świadome odkładania zadania, ale robienia czegoś wartościowego zamiast niego. Drugim, bardziej problematycznym typem jest pasywne zwlekanie. To po prostu marnowanie czasu zamiast wykonywania (lub jakiegokolwiek) zadania.

7. Opinia Franka

Profesor finansów i prawa, Frank Partnoy, napisał książkę wychwalającą zalety zwlekania. W Wait: The Art and Science of Delay, twierdzi, że powinniśmy określić, ile czasu zajmie podjęcie decyzji lub ukończenie projektu, a następnie odłożyć to zadanie do ostatniej chwili. Twierdzi, że nauka "radzenia sobie z opóźnieniem" doprowadzi do szczęśliwszego życia.

6. Srebrna podszewka

Istnieje kilka ukrytych zalet odwlekania. Czekanie aż do ostatniej minuty na wykonanie zadania często oznacza zastąpienie go innymi, mniej przyziemnymi zadaniami. Nawet jeśli nie pomoże to w pierwotnym zadaniu, ukończenie tych mniejszych zadań pomoże ci wyczyścić kalendarz.

5. Odurzający przypływ zbliżającej się zagłady

Kiedy zmierzasz w oczekiwaniu na nieprzerwany termin, twoje ciało zareaguje uwalniając adrenalinę, naturalny środek przeciwbólowy i zwiększający energię. Pomaga to uśmierzyć ból i niepokój związany z projektem i może po prostu dać ci pchnięcie potrzebne do przejścia przez linię mety.

4. YouTube? Obstawiasz!

Robienie małych "mikropęknięć" podczas pracy nad projektem może służyć zwiększeniu energii lub oczyszczeniu głowy. Kluczem jest utrzymywanie ich w stanie krótkim, zazwyczaj pięć minut lub mniej. Więc idź i zobacz, jak kot gra jedną piosenkę na fortepianie, ale unikaj oglądania jego całego koncertu.

3. Dzięki, Kapitan Oczywisty

Jedynym lekarstwem na zwlekanie jest działanie. Chociaż często czujemy, że jesteśmy produktywni, gdy przeżywamy przemyślenia lub obsesję na punkcie projektu, to nie jest to samo, co działanie. Najlepszym sposobem jest zrobić małe kroki. Nie skupiaj się na ogólnym zadaniu, podziel je na mniejsze, łatwiejsze w zarządzaniu działania.

2. To wszystko o Tobie

Nie ma "szybkiej naprawy" ani magicznej kuracji dla zwlekania. Ostatecznie jedyną osobą, która może naprawić twój problem zwlekania, jesteś Ty. Ważne jest, aby dzisiaj podjąć pozytywne działania, gdy tylko o nich pomyślisz. I nie, zwlekanie z naprawianiem twojego problemu zwlekania nie działa.

1. Ukryta cena

Koszt zwlekania biegnie znacznie głębiej niż dolary i centy. Jest tak szkodliwe dla zdrowia, że ludzie, którzy regularnie odkładają zadania, mogą być narażeni na poważne problemy zdrowotne, takie jak przeziębienie, bezsenność i problemy żołądkowo-jelitowe. Stos, który na dodatek negatywnie wpływa na relacje osobiste i zawodowe, może, tylko może, zwlekanie nie jest tego warte.