32 Niepokojące fakty o lęku.

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 00:20

Podczas gdy wiele osób cierpi z powodu zmartwień, czasami niepokój może zakłócać codzienne czynności. Wtedy zmartwienie może stać się pełnym niepokoju. Zaburzenia lękowe to prawdziwe schorzenia, które są nie mniej groźne niż zaburzenia fizyczne, takie jak choroby serca lub cukrzyca.

Wiedza na ten temat jest dobrym sposobem, aby upewnić się, że możesz sobie z tym poradzić w sobie lub w innych, więc oto kilka faktów, które możesz nie znać o lęku.

32. Poziom zmartwienia

To normalne, że się martwimy, ale generalni worrowie zazwyczaj spędzają około 55 minut dziennie na martwieniu się. Ludzie z zaburzeniami lękowymi spędzają ponad 300 minut dziennie na martwieniu się.

31. Więcej niż jeden typ

Istnieje wiele odmian lęku, takich jak uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), lęk społeczny, zaburzenie lękowe napadowe, zespół stresu pourazowego (PTSD), różne fobie i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).

30. Pytanie o pomoc

Wiele osób z syndromem lęku społecznego zgłosiło symptomy przez dziesięć lat lub więcej zanim zwróciło się o pomoc.

29. Wczesny początek

Jedna trzecia dorosłych z OCD doświadcza objawów w dzieciństwie.

28. Zagrożenia dla dzieci

Zaburzenia lękowe dotyczą 1 na 8 dzieci. Dzieci z zaburzeniami lękowymi są bardziej narażone na słabe wyniki w szkole, tracą ważne doświadczenia społeczne i dopuszczają się nadużywania substancji.

27. Objawy fizyczne

Lęk może powodować szereg fizycznych objawów, szczególnie podczas ataku paniki. Objawy te obejmują duszność, drżenie, nudności, bóle głowy, szybkie bicie serca, zawroty głowy i wiele innych.

1 2 3 4

26. Wrong Kind of Company

Zaburzeniom lękowym często towarzyszą inne zaburzenia. Na przykład GAD często występuje wraz z depresją lub nadużywaniem substancji.

25. Hospitalizacja

Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe są sześciokrotnie częściej hospitalizowane z powodu zaburzeń psychicznych.

24. Jedzenie i nadpobudliwość

Zaburzenia lękowe często występują w przypadkach zaburzeń odżywiania i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD).

23. Numer jeden

Pokonując nawet depresję, lęk jest najważniejszą formą chorób psychicznych w Stanach Zjednoczonych, dotykając 18% populacji Stanów Zjednoczonych.

22. Koszt zmartwień

Zaburzenia lękowe w Stanach Zjednoczonych kosztują ponad 42 miliardy dolarów rocznie, co stanowi jedną trzecią całego rachunku za zdrowie psychiczne w wysokości 148 miliardów dolarów.

21. Objawowe

Niepokój jest również głównym objawem depresji.

1 2 3 4

20. Gorzej

Około 10% nastolatków i 40% dorosłych cierpi z powodu jakiegoś zaburzenia lękowego.

19. Poszukiwana pomoc

Pomimo, że są bardzo uleczalne poprzez terapię i / lub leki, dwie trzecie dorosłych nie otrzymuje leczenia. Nastolatki są traktowane jeszcze rzadziej, gdy tylko 1 na 5 nastolatków cierpi na pomoc.

18. Mózg

Skany mózgu u osób cierpiących na różne zaburzenia lękowe często świadczą o braku równowagi chemicznej.

17. Różnice między płciami

Statystycznie, kobiety częściej odczuwają niepokój niż mężczyźni, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę fakt, że kobiety muszą znosić mężczyzn.

16. Spodnie Smarty

Naukowcy z SUNY Downstate Medical Center w Nowym Jorku potwierdzają, że lęk jest dodatnio skorelowany z IQ. Nie oznacza to, że wszyscy ludzie z lękiem są inteligentni, ale oznacza to, że przeciętnie ludzie z lękiem mają wyższe IQ.

1 2 3 4

15. Dziedziczenie

Jeśli któryś z rodziców lub oboje cierpią z powodu lęku, istnieje duża szansa, że również tego doświadczysz.

14. Izolowanie genu

W badaniu z 2013 r. Stwierdzono, że gen α-endomannozydazy jest związany z zaburzeniami lękowymi i społecznymi zaburzeniami lękowymi.

13. Uczenie się od rodziców

Podczas gdy natura z pewnością odgrywa rolę, wychowanie jest również winowajcą. Zaniepokojeni rodzice częściej wątpią w kompetencje swojego dziecka, rzadziej udzielają autonomii i częściej wychowują niespokojne dziecko.

12. Fear Itself

Nie tylko zwykłe obawy, fobie mogą być poważnie wyniszczające, wywołując intensywną panikę, która może sprawić, że osoby cierpiące na trudy pójdą bardzo daleko, aby uniknąć tematu ich lęku. Chyba że biegasz od gigantycznych pająków. To po prostu zdrowy rozsądek.

11. Nie tylko żołnierze

Żołnierze nie są jedynymi, którzy cierpią na PTSD. Ci, którzy przeżyli napaść na tle seksualnym, przemoc w rodzinie, wykorzystywanie dzieci, wypadki i klęski żywiołowe mogą cierpieć z powodu pourazowego niepokoju.

1 2 3 4

10. Trauma ataku seksualnego

Gwałt jest najbardziej prawdopodobną przyczyną PTSD, w którym 65% mężczyzn i 45, 9% zgwałconych kobiet rozwinie tę chorobę.

9. Ogień i włosy

OCD ma kilku bliskich krewnych w innych kompulsjach i maniach, takich jak piromanii i trichotillomanii, które są odpowiednio niekontrolowaną potrzebą rozpalania ognia i wyciągania własnych włosów.

8. Wyzwalany

Zaburzenia lękowe mogą być wywoływane przez przedłużony stres środowiskowy lub traumatyczne zdarzenia życiowe.

7. Uruchom go

Lęk to reakcja na walkę lub ucieczkę organizmu w pełnym rozkwicie. Aktywność fizyczna jest naturalnym zakończeniem tej reakcji, więc ćwiczenia mogą zrównoważyć neurochemikalia, które przyczyniają się do lęku.

6. Zapach strachu

Jeśli cierpisz z powodu lęku, istnieje naprawdę duża szansa, że masz większą tendencję do etykietowania neutralnych zapachów jako nieprzyjemnych zapachów, ponieważ lęk może wywoływać węchowe wyzwalacze.

1 2 3 4

5. You Spin Me Right Round

Lęk może zakłócać równowagę, a lęk może wywoływać zawroty głowy bez jakiejkolwiek możliwej do zidentyfikowania przyczyny. Badania pokazują, że ludzie niespokojni kołyszą się bardziej niż ludzie niespokojni.

4. Tworzenie twarzy

Osoby niespokojne szybciej reagują na zmiany w wyrazie twarzy, ale są mniej dokładne w interpretacji. Oznacza to, że ludzie niespokojni często źle interpretują emocjonalne stany i intencje innych ludzi, tworząc napięcie i konflikt w związkach.

3. Przestrzeń osobista

Każdy lubi osobistą przestrzeń. Choć różni się on dla ludzi, to zwykle jest około 20-40 cm od naszej twarzy. Dla osób niespokojnych osobista strefa kosmiczna jest znacznie szersza.

2. Co za przysmak!

Istnieje wiele opcji leczenia, takich jak terapia rozmów, strategie radzenia sobie, leki i alternatywne terapie, takie jak joga, medytacja i akupunktura. Jedną lub kombinację tych elementów można połączyć w celu znalezienia skutecznego sposobu leczenia określonej marki lęku.

1. Masz przyjaciela

Ludzie z lękiem społecznym często myślą, że nie spotykają się dobrze. Jednak badania wykazały, że ludzie, szczególnie przyjaciele, uważają, że ludzie niespokojni są wspaniali. Jest to możliwe ze względu na wrażliwość, którą wykazują osoby niespokojne, co oznacza, że ich słowa są ogólnie dobrze przemyślane i pozostawiają dobre wrażenie.