24 Żywe fakty o sukcesie i szczęściu

2024 Autor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-10 00:20

Wszyscy chcemy być szczęśliwi i odnoszący sukcesy, ale dla wielu z nas te dwie rzeczy trudno jest utrzymać i odejść, gdy tylko nadejdą. Czy starałeś się jak najlepiej pracować, by osiągnąć szczęście i sukces? Upewnij się, że niczego nie przegapiłeś na tej liście!

24. Pomaganie innym

Pomaganie innym nie tylko sprawia, że ludzie wokół siebie czują się lepiej, sprawia, że czujesz się lepiej o sobie. Naukowcy wykazali, że pomaganie ludziom w rzeczywistości czyni cię bardziej optymistycznym i zwiększa poczucie własnej wartości, szczególnie gdy wykonujesz działania takie jak dotacje na cele charytatywne lub wolontariat.

23. Drogi tato

Twoje relacje z ojcem odgrywają ważną rolę w twoim sukcesie: jeśli miałeś bliski kontakt z tatą, prawdopodobnie osiągniesz dobre relacje międzyludzkie w dorosłe życie.

22. Bez ryzyka, cała nagroda

Pomaganie ludziom również poprawia samopoczucie fizyczne, a badania wykazały, że kiedy ludzie oddają się na cele charytatywne, część naszego mózgu, która wyzwala nagrodę, zaczyna świecić.

21. Wysokość pomocnika

Jest jeszcze jedna fizyczna korzyść z pomagania ludziom: co naukowiec nazywa "wysokim pomocnikiem". Kiedy pomagamy komuś, mózg wysyła "dobre chemicznie" substancje, dzięki którym czujemy się szczęśliwsi.

20. Dziecko jest Ojcem dla Człowieka

Twoje dzieciństwo ma duży wpływ na Twój sukces w późniejszym życiu. 20-letnie badanie przeprowadzone przez Penn State i Duke University wykazało, że dzieci, które były mniej doświadczone społecznie, były bardziej narażone na aresztowanie i popijanie niż osoby dorosłe.

19. Zmysł celu

Zwracając się także do innych, zyskujesz szczęście, sprawiając, że czujesz się superbohaterem - a kto odnosi więcej sukcesów niż superbohater? Według sondażu przeprowadzonego przez United Health Group, 96% osób, które zgłosiły się na ochotnika w ciągu ostatniego roku życia, stwierdziło, że czyn ten dał im poczucie celu.

18. Szybki pick-me-up

Kiedy tulimy się do futrzastych przyjaciół, nasz mózg uwalnia substancję zwaną oksytocyną lub "hormonem przytulania", co sprawia, że jesteśmy od razu szczęśliwsi. Hormon także zaskakuje niespodzianką, pomaga zmniejszyć stres.

17. Fail trudniejsze

Sukces polega głównie na wytrwałości poprzez porażkę. W swojej książce Grit, psycholog Angela Duckworth twierdzi, że sukces nie jest nieodłączny dla talentów czy inteligencji danej osoby, a zamiast tego wynika z ich zdolności do przepychania się przez porażki.

16. Wiedzieć, jak dojść do siebie

Nie możesz ugotować omletu bez pęknięcia kilku jajek, ale jeśli złamiesz zbyt wiele jaj, dostaniesz zgagi. Umiejętność tolerowania konfliktu jest ważna, ale bycie w konflikcie oznacza nieustanne odciąganie uwagi od celu. Wybierz swoje bitwy i wiedz, kiedy zejść.

15. Stary pies może uczyć się nowych sztuczek

Tylko dlatego, że starsi ludzie mają więcej czasu, aby podsumować swoje sukcesy, nie oznacza to, że starość jest wszystkim, co odnosi sukces. Badanie przeprowadzone na ponad 3000 fizyków wykazało, że prawdopodobieństwo wniesienia istotnego wkładu w ich dziedzinę było bezpośrednio skorelowane z ilością czasu, jaki włożyli w swoją pracę. Pismo jest na ścianie: bycie bardziej wydajnym i produktywnym z czasem ma znaczenie na dłuższą metę niż twój wiek.

14. Toleruj konflikt

Nie da się ugotować omletu bez rozbicia kilku jaj - sukces i moc towarzyszą konfliktom. Nie musisz koniecznie planować zamachu stanu lub być gotowym na wymienianie ciosów z tym współpracownikiem, który nie zgadza się z tobą - ale nie zaszkodzi ci psychiczne przygotowanie się do konfliktu i umiejętność radzenia sobie w jednym.

13. Zwróć uwagę

Szczęście ma w większości charakter wewnętrzny, ale sukces jest bardzo znaczący z zewnątrz - dlatego stale poszukuje możliwości odniesienia sukcesu. Obejmuje to sprawdzanie, co robią inni skuteczni ludzie i poznanie, gdzie stoisz w polu, w którym próbujesz się znaleźć.

12. Nie zwisaj tej marchewki

Pasja i wewnętrzna motywacja są kluczowymi czynnikami sukcesu i wykonania zadania. Zdaniem psychologów, jeśli lubimy i jesteśmy pasjonatami jakiegoś zadania, zrobimy to bez żadnego pragnienia zewnętrznej nagrody; będziemy wewnętrznie zmotywowani. Jeśli jednak ktoś obiecuje nam nagrodę za zadanie, do którego mamy już wewnętrzną motywację, w rzeczywistości zmniejsza naszą motywację.

11. Uwolnij swoją kreatywność

Kiedy jesteśmy wewnętrznie zmotywowani do robienia czegoś, badania sugerują, że jesteśmy bardziej kreatywni w odniesieniu do danego zadania, co może nam pomóc lepiej wykonywać naszą pracę.

10. Czas na Nap

Spanie bardziej może sprawić, że będziesz szczęśliwszy. W jednym z badań przyjrzeli się uczniom pozbawionym snu i stwierdzili, że zapamiętali mniej (w stosunku do innych uczestników) pozytywnych słów z listy, którą musieli zapamiętać. Co więcej, jeśli jesteś już szczęśliwy, śpisz lepiej.

9. Bogactwo wiedzy

Być może nic dziwnego, że bogactwo odgrywa również dużą rolę w przyszłym sukcesie. Im wyższe dochody zarabiają twoi rodzice, tym wyższe są twoje wyniki SAT.

8. 2 + 2 = Sukces

Badanie z 2007 r. Wykazało, że wczesne wprowadzanie dzieci w matematykę jest niesamowicie pomocne w rozwijaniu bardziej złożonych umiejętności matematycznych w późniejszym czasie. Ale to nie wszystko: pomaga także w czytaniu. Jak mówi Greg Duncans z Northwestern, "opanowanie wczesnych umiejętności matematycznych przewiduje nie tylko przyszłe osiągnięcia matematyczne, ale także przewiduje przyszłe osiągnięcia w czytaniu".

7. Ciekawość nie zabiła nikogo

Sukces często oznacza wzrastanie jako osoba, a to wymaga, abyś był otwarty na samorozwój i zmianę, a czasem nawet na ponowne odkrywanie swoich perspektyw na życie. Z tego powodu ciekawość jest często ważniejsza niż posiadanie jasno zdefiniowanego, niezmiennego światopoglądu, a badania pokazują, że ludzie bardziej ciekawi mają mniej uprzedzeń.

6. Żywność może sprawić, że będziesz szczęśliwsza

Oprócz buchowania na ekstrawaganckim posiłku, niektóre pokarmy, takie jak białka jajek, surowe ziarna soi i wołowina, rzeczywiście przyczynią się do chemii mózgu i pomogą wyprodukować serotoninę, neuroprzekaźnik, który powoduje, że czujesz się dobrze i szczęśliwy.

5. Mając Współczucie

Dla tych, którzy mają wyrzuty sumienia, ofiarowanie współczucia dla innych uwolni cię od tego ciągłego niepokoju. Jeśli przeżyjesz swoje życie najlepiej jak potrafisz dla wszystkich i jesteś pełen współczucia i wyrozumiałości dla innych, nawet jeśli trudno jest nie chcieć ich grilować, poczujesz się niezwyciężony.

4. Matka najlepiej wie

Posiadanie pozytywnego modelu roli jako dziecka jest także wskaźnikiem sukcesu. Badanie Harvard Business School wykazało, że córki, które miały pracujące matki, nie tylko chodziły do szkoły dłużej, ale także o 23% częściej pracowały w roli nadzorczej.

3. Um, nie chcę siedzieć z tobą

Nie słuchaj swojego rocznika: fajne, popularne dzieci w szkole są w rzeczywistości bardziej nieskuteczne, mają problemy z nadużywaniem substancji i przejawiają zachowania przestępcze w późniejszym życiu. Joseph P. Allen, badacz z University of Virginia, powiedział: "Wydaje się, że podczas gdy tak zwane zachowania nastolatków były związane z wczesną popularnością, z czasem nastolatki te potrzebowały coraz bardziej ekstremalnych zachowań, aby spróbować wyglądają fajnie."

2. Impostor!

Zespół Impostora - ten mały głos w naszych głowach, który mówi nam, że nie możemy czegoś zrobić lub gdzieś nie należy - jest bardzo realną i ma bardzo realne konsekwencje. Badanie Mirjam Neureiter i Evy Traut-Mattausch wykazało, że zespół oszustów korelował z niższymi zarobkami i mniejszą liczbą promocji.

1. Lepsze niż medytowanie

Badanie przeprowadzone przez United Health Group wykazało, że 78% osób stwierdziło, że działania charytatywne zmniejszają poziom stresu. Stres nie jest zabawny, więc pozbycie się go z życia jest dobrym początkiem drogi do szczęścia.